男人健康不能缺六种食物

常说女人应该要对自己好一点，其实男人何尝又不是应该这样呢

多吃一些对男人有好出的食物势在必行，如深海鱼、绿茶、维c食物等

想要好身体，除了多锻炼外，还要注意合理饮食

下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物：男人健康不能缺六种食物男人健康不能缺六种食物　　1、海鲜

　　海鲜可以增强性能力

男性精液里含有大量的锌

当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量

海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富

　　2、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌

大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳

大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力

大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物

男性多食大蒜可改善体质并强身

　　3、深海鱼

　　压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益

　　4、绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素C

维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素

绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用

绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

　　5、高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力

高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等

维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力

　　6、全麦面包

　　要对抗压力，B族维生素是非常重要的

其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素

全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张